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射箭的站立姿势有几种?
来源: 时间:2019-07-07 18:20:30 查看: 次
射箭的站立姿势有几种?我们今天就跟
射箭馆
小编一起来了解一下吧。
1、侧立式
侧立式是射箭运动最基本的一种站立姿势,其基本要求是;
双脚开立同肩宽或稍宽于肩,站在起射线两侧,脚稍外站或内扣,脚尖紧靠靶心的中心线,身体和两肩与箭靶呈一自然直线。
侧立式比较自然,能保证内脏器官的正常机能活动和有机体长时间的工作能力,不易对躯干产生过分的屈曲和扭转,身体会自然而然成为直线。
射手也能充分利用两肩的力量,比较好地形成直线力,容易掌握射箭动作,持续用力比较流畅。
学生掌握了侧立站立的要领,即可容易地保持固定的身体角度和身体中正位。
2、暴露式
暴露式基本要求是:两脚分开站在起射线两侧,两脚脚尖的连线与靶的中心线约呈35~45°,左脚斜向站立,右脚与起射线平行。
当射手采用暴露式站立时,使双脚保持与肩同宽非常方便。
但如果腰部的方向与双脚处于同一条线,持弓臂会被施加向后的推力。
这使射手在拉满弓时,肩部很难保持力量,这是采用此站姿最常见的错误动作之一。
3、隐蔽式
两脚分开站在起射线两侧,左脚(左手持弓者)与起射线平行紧靠靶的中心线,右脚稍向后并取斜向站立,与靶的中心线约成70度角。
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