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打高尔夫对身体有好处?
来源: 时间:2019-08-02 14:36:52 查看:

  打高尔夫对身体有很多好处,甚至可以减肥,这是真的吗?接下来模拟高尔夫厂家就来为您介绍吧。

  1、 尽量每周在室内打两次高尔夫球,并坚持下去,这不仅有利于减肥,还可以降低冠心病复发的风险,预防骨质疏松症,增强身体的抵抗力;

  2、每次运动前后做热身活动,包括静态伸展运动、轻松行走、慢跑、跳跃、专项自由手挥拍、转身等;

  3、根据自己的情况选择不同的游戏时间。初学者在开始的几周内不宜玩太久,然后慢慢延长玩的时间和强度;

  4、 肥胖的人一般都有较大的腹部,所以转身是一个大问题,增强腿部力量和弯曲度可以弥补腰部的不足;

  5、 运动时,如有下列情况发生,必须停止:感到疲倦或双腿不协调;任何部位的疼痛增加;感觉头晕;感到焦虑和呼吸急促;低血糖的症状;下午锻炼是明智的。

  其实,微胖的球友在打球时不必刻意减肥,因为根据资深高尔夫教练的经验,坚持打球半年以上,自然会瘦下来,比药物减肥还有效。与室内高尔夫相比,室外球场几乎更贵,很多人没有足够的时间,所以我们推荐室内高尔夫。

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创造的是一种全新真实的高尔夫运动方式。
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